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“功夫不是好学的，好学的话大家不都会武功了吗？得吃苦，要不怕苦不怕累，盈盈你想放弃学功夫了吗？”
“那能呢？我只是说说玩玩的，我不怕苦不怕累，我一定要学好武功。爷爷，那下午我是不是可以睡觉了？”
“你看，刚才也说不怕累不怕苦的，下午嘛还是捉野兔子，你和你小飞哥一人一只，捉不到晚上不许吃烤野兔。”
“啊！！下午还要捉野兔，真累！”
两个月后，盈盈和林剑飞在桩上一站就能站半天，并开始学习换桩和单腿站桩。
盈盈和林剑飞的功夫与日俱增，桩上竟能舞起了打狗棍和剑。
捉野兔的功夫，更是让白道仙人刮目相看，百米开外的野兔子只要让盈盈和林剑飞看到，不到一分钟野兔子便捉到手了。
盈盈学武的悟性极高，一点就通。她更擅长于轻功和飞標，灵活性和速度都比林剑飞稍胜一筹，她能一跃而起，轻轻落在树上，她的飞標百米之内随手一挥，百发百中；而林剑飞的剑术练得出神入化，打狗棍舞得让人看得眼花缭乱，一棍下去，碗口大的树瞬间而断。
一年后。
“盈盈，小飞，你俩的轻功练得差不多了，现在师父要教你们练习静坐，也叫打坐，你们可以开始真正学无极神功了，以前，你们学的只是打人和逃离的本事，现在师父教你们练内功，也就是被人打而不会受伤的本事。”
“师父，什么叫静坐？就是坐在那儿一动不动是吗？这还用学，坐在那儿不动不就好了嘛。”
盈盈在白道仙人怀里撒娇地说。
白道仙人现在已越来越喜欢这两个小徒弟了，尤其是盈盈，他越来越觉得她活脱像他三十年前丢失的女儿囡囡，但他难解三十年前他的女儿囡囡到底是被谁偷走的？偷到哪儿去了？她现在又在哪儿？难道她结了婚生了女儿，又把女儿送到了他的身边？他迷茫着，他决定在有生之年去寻找他的女儿囡囡。
“爷爷，你在想什么呢？我在问你话呢？我说啥叫静坐？”
“静坐，就是静下心来练内功。练好内功很重要，能抗打，能提高内力，让学到的功夫更进一步。你和小飞要两人一起练，一阴一阳合练，才能真正学好阴阳无极神功。”
“小飞，你坐过来，好好听听师父给你们讲讲静坐练内功的作用和方法。”
“好，师父，那我们从明天起就不站桩了，就练静坐？”
“天亮前练二个时辰站桩，天亮后练静坐，静坐的时间要长，至少每次四个时辰，下午练无极阴阳腿功。”
“无极神功静坐是一种炼精化气 ，炼气化神，炼神还虚,还虚合道，修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法，其作用是通经活络,开发人的内在潜能，是性命双修的上乘功法。
无极功就是通过内丹修炼、达到功夫突飞猛进的学问，也称内丹功，堪称为人间性命之学。
现存的武当道家传统的无极功法主要有:道教活骨气功，有五形气功、道门八段锦，丹田调吸聚气功等，都是通过静坐的方法练成的。
盈盈，小飞你们要记住，静坐练功时，上身不能穿衣服，最冷也不能穿，双人合练时，可以面对面，也可以背靠背练，但千万不能有杂念，不能分心，否则练功练到一定程度时会走火入魔，会伤及到自己的内脏，甚至有性命之忧。”
“啊？爷爷，你是让我脱光衣服和小飞哥一起练啊？这……这不羞死人嘛，我光着身子不是什么都让他看到了？”
“盈盈，你才多大呀？才七岁，又不是十七岁，怕什么？小飞不也是光着身子吗？但你俩长大了，练内功就成问题了，除非你俩是情人或是夫妻关系，否则……”
“啊？？？”
盈盈和林剑飞两人都惊讶得张大了嘴……