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回到宿舍，刘阳他们仨不知道去哪玩了，我急忙把书拿出来，开始看。
先大体浏览了一下，道家修炼内功分为五个阶段：
一、筑基炼己
这个阶段基本上就是止念、入静、聚性、调息、吐纳、咽津、导引等，
目的就是补足精炁神三宝之亏损，为下步修炼做打算。到了这个阶段，身体和精神上都会明显变好，即使是老了，也看起来精神矍铄，仙风道骨。（咦，怎么李老头看起来就那么猥琐呢？一点不像道家高人）
二、炼精化炁
炁是道教专用哲学概念。这里的“炁”乃先天之炁，所谓先天元炁，为生命之源。在人出生之后不久，先天之炁就会慢慢消失，而后天之气则是精微物质能量转化而来，可以从饮食中吸取转化，修炼气功壮大 ，这里的炼精化炁就是通过修炼，自己后天之气不断壮大，再通过周天火候运行任督二脉，采入丹田，使得神炁合一，又称“小周天”。这个阶段是为采集先天之炁做准备的，在这个阶段，人会越发越年轻，使身体功能达到巅峰！
三、炼炁化神
这个阶段就是所谓的金丹，修炼至此周身关窍进一步打开，经脉俱通，又称为“大周天”。此时人身之炁进一步与天地之炁相合，天人感应，而后采取太虚中先天之一炁，配合自己元神而修炼之。使得神炁抟结，结胎于中下二田之间，和合凝集，以养大丹。丹书云:“金丹一粒吞入腹，始知我命不由天。”
四、炼神还虚
经过炼精化炁的阶段之后，即由肉体修炼转入精神修炼，进一步涵养自己阳神，使其归于虚无，又谓之“真空炼形”。是为返童还婴。此步功夫，可以达到阳神出窍，谓之“出神”。
五、炼虚合道
炼虚合道，又称“粉碎虚空”。进一步将先天虚无之阳神，合于遍布万化、无所不在之大道，出现“百千万亿化身”。
前面的还好理解，后面的说的太玄乎，我是不太信的，因此只打算好好修炼前面的。
第一个阶段就是对自己身体的掌握，掌握自己每一块肌肉，身形合一。
首先便是止念，亦称“断念”、“炼心”。谓常人心缘万境，杂念纷起，故修道之始必须收心止念，停止一切与修炼无关的思维活动，以便入静。
古仙云：“大道教人先止念，念头不住亦徒然，妄念起处，即是生灭；妄念止处，即是真元”。
止念的方法有很多，我就把书中的方法总结一下：
1，当我们觉察到自己正在不断地冒出各种念头的时候，在觉察的那一瞬间，就让自己从这些不断变化的念头中脱离出来，以旁观者的角度去看待着这些念头的自然变化。客观的视角，从而获得超维度的观测。
当你不在沉溺在繁多的念头中时候，就自然不会受到它们的影响。就如同在从河中跳到岸上，而观察河中水流的变迁，而那河中每一滴水就是你的念头。
2，以一念代替万般变化的念头。觉察到自己念头变化不息的时候，就让整个心思专注到一个念头当中，并且沉浸其中。那么自然所有的专注都在这个念头之中，就不会再产生其他念头。
3，顺其自然，即不加任何意念，自然入静。假若浮游乱想，萦绕心怀，虽然杂念不重，但是暗里许多，一时分辨不清，如同乱丝无头，用“有念即止”法难以清理，用“收回忘悼”法难以控制。
这时就不用管他，只须自己静坐不动，顺其自然，听其自生自灭。只要自心将其置之不理，这些杂念也就成为“假想”，因为念自心生，心中静坐不理，杂念失去市场，也就无奈我何，只有仍归自心，化为静念。
在做功夫中只要身体稳坐不动，任他杂念自动起伏，经过一段时间的“假想”之后，杂念自然也就慢慢地平息下去，而自然归于清境。中间猛然一觉，杂念全消，此时身心自静，舒畅难言。
我合上书本，开始练习起来。看起来简单，实际上操作起来特别难，只要一闭上眼，脑海里马上有各种念头传来，一会是家里的父母，一会是差点掐死我的小鬼，一会又是沈梦安的影子，总之，各种念头不断出现在脑海里。
越是想忘记这些念头，越是挥之不去，我逐渐有些烦躁。我知道不可心急，深呼吸让自己冷静下来，放松身心，找了最舒适的姿势躺下来，按照上面的方法来尝试，我发现第一个方法最适合我，慢慢的念头逐渐少了些，如此尝试了几次，心里清净了许多。
这时，宿舍门被打开了，张浩宇他们三说笑着走了进来，我无法再安心修炼，只得停了下来。
我问道：“你们去哪了？”
“去看热闹啊，你不知道，早上沈梦安才来，晚上就有人在宿舍楼摆蜡烛向她表白了，美女就是抢手 ”张浩宇说道。
“谁向她表白啊，成功没有？”我不禁有些慌。
“一班的班长司马穆，不过沈梦安没出现，算是拒绝了吧”。
我听过后心中略有宽慰，司马穆我听说过，家里是名门望族，人长得也挺不错，粗犷豪爽，他天赋极高，听说已经在15岁时单独抓了厉鬼，签订了契约，上次测试，他也是满分，能在一班这种天才班做班长，其实力是很恐怖的。沈梦安连他都看不上，这眼光也太高了，我等屌丝在她眼里可能就是只老鼠了，想到这，不禁有些难过。
张浩宇倒是没想到这些,还喜滋滋的说道：“只要她没答应我还是有机会的，而且近水楼台先得月，我可要把握好机会，说不定她就看上我了呢”
我笑道：“你不是喜欢元瑶的吗？这么快就见异思迁了？”
“元瑶这不是没答应吗？哪能在一棵树上吊死，老话说的好，广撒网，重点捕捞，小孩子才做选择，我全要，哈哈”
说完，就哼着歌曲洗澡了。
我不禁有些羡慕张浩宇，总是充满信心，很乐观，不像我，顾虑太多。