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夕阳逐渐落下，余晖未尽。
在一个不起眼的青砖四合小院内，一名十六岁的少年在落日的余晖下打拳。
只见他左手悬空画圆，右手悬空画方，前腿屈膝，后腿自然的伸直。
陈武虽然打的是养生拳法太极拳，但他的浑身却充满了气血。
内静外动，刚柔并济，阴阳调和。
此时他的状态很是奇怪。
其两眼无神、放空，显得极为空洞，偶有绿色的光芒闪过，应该是灵魂智脑的数据流。
此时陈武的胸腔内，不停有气血自心脏涌动至全身上下，不仅如此，他的体内好像由内而外隐隐有黄色光芒闪动。
不大一会，太阳终于从地平线上完全落下，天色渐渐暗了下来。
刚刚还在打拳的陈武双手缓缓下落至两腿外侧，上体正直，头微上顶，松肩垂肘，他的呼吸逐渐恢复了自然。
收势。
“叮！本次灵魂智脑托管任务结束，开始逐渐解放主体意识，本次修炼用时：120分钟。”
体内气血慢慢恢复平静，黄色光芒也逐渐消散，陈武刚刚无神的眼睛也逐渐恢复神色，他的意识开始回归。
“呼～～～。”
吐出一口体内的浊气。
“叮！主体灵力值提升。”
“叮！气血值提升，恭喜主体炼体修为突破至气血三转。”
根据宗门所示，一般门下弟子每天最多能够修行两个时辰，也就是四个小时。
陈武在刚刚开始修炼之时，他也是实验过的。
只要是超过了两个时辰的修炼时长，修炼效果不仅仅是会事倍功半那么简单，超时之后一定会让人心绪萎靡，好几天都缓不过劲来。
根据灵魂智脑分析。
一般的修士，其每天身体所能够转化的灵气有限，因为转化之时需要所谓的神识作为消耗。
而每个人自身的神识并不能过度损耗，并且消耗过后，也只能等其自己慢慢恢复，就算是拥有灵魂智脑这个外挂作为辅助也不行。
这在陈武看来，一天只能用两个时辰用来提升实力实在太慢。
他想要变强。
因为只有见过天梯，才能有攀登的想法。
就在两年之前，陈武眼见三名修真世界的高人的交手，可而到了最后时刻，自己却连观察的资格都没有。
自此以后，陈武便暗自发誓，自己以后一定要努力变强。
虽然他现在还十分弱小，但不代表以后也是如此。
只有自己掌握了力量，他的命运才能够由自己掌控。
于是他便抱着试试的想法，让灵魂智脑进行了分析与推演。
出乎意料的是，灵魂智脑只是经过几个小时的计算，便给出了修炼增加效率的方案，那就是气与体的双修。
气与体双修说着简单，但练气之法与炼体之法属于不同体系，虽然理论上是互不干扰的，但实际做起来，却是困难重重。
首先，每次在修行练气功法之时，都需要入定，何为入定？
“知止而后定，定而后能静，安而后能虑，虑而后能得。”
简单来说就是要人的神思彻底放松，但这时要保持清醒状态，简单的说就，就维持在半睡半醒之间最好。
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