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此诗采用的是七律常见的仄起首句入韵式。
其平仄格式如下（“-”表示平，“|”表示仄，“+”表示可平可仄，“韵”表示押韵）：
```
| | - - - | - （韵） (瑟瑟微风寒骨生)
- - + | | - - （韵） (多光交织晓晨明)
+ - + | - - | (鸟鸣窗外催人醒)
| | - - | | - （韵） (柳舞云中扫地迎) ＜- 此句“云”字处应为仄，用平稍宽，但“云”字在此意境中很关键。
| | - - - | | (笑语声声长路近)
- - | | | - - （韵） (跫音踏踏碧天倾)
+ - + | - - | (莫言康健无方解)
| | - - | | - （韵） (运动坚持任纵横)
```
整体来看，除第三句第一字“鸟”（仄声，此处可平可仄）、第五句第一字“笑”（仄声，此处可平可仄）、第七句第一字“莫”（仄声，此处可平可仄）和第三字“康”（平声，此处可仄）属于“一三五不论”的灵活处理范围，以及第四句第三字“云”（平声，此处应仄，但“云”字在诗意和意境上难以替代，属于诗人权衡后的选择，七律中也偶有此类情况）略有调整外，其余字句都严格遵循了平仄格律。诵读起来抑扬顿挫，节奏感强。
3 对仗：
律诗要求颔联（第二联）和颈联（第三联）必须对仗。
颔联对仗：
“鸟鸣窗外” 对 “柳舞云中”： 名词（鸟\/柳）+ 动词（鸣\/舞）+ 方位名词（窗外\/云中）。描绘自然界的动态。
“催人醒” 对 “扫地迎”： 动词短语（催人醒\/扫地迎），拟人手法一致。
此联对仗工稳，自然景物与拟人动作相映成趣。
颈联对仗：
“笑语声声” 对 “跫音踏踏”： 名词（笑语\/跫音）+ 叠词（声声\/踏踏），描绘声音。
“长路近” 对 “碧天倾”： 主谓结构（长路近\/碧天倾）。前者写主观感受（路变短），后者写夸张想象（天倾倒）。
此联对仗也非常工整，声音与景象结合，主观感受与宏大想象并置，富有张力。
总结韵律： 此诗作为一首七言律诗，在押韵（八庚韵一韵到底）、平仄（基本严谨，偶有灵活处但整体和谐）、对仗（中二联工稳精巧）三方面都达到了很高的水准。严谨的格律为诗歌内容的表达提供了稳固优美的形式框架，增强了诗歌的音乐性和艺术感染力。
三、整体评价：
《晨跑》是一首意境鲜明、格律精严的佳作。它成功地将冬日晨跑这一日常活动，通过细腻的观察、丰富的想象和饱满的情感，升华为一幅充满自然生机、生命律动和人生哲理的画卷。诗中清冽与明媚交织，鸟鸣柳舞与笑语跫音交响，最终凝聚成“运动坚持任纵横”的昂扬格调。其严谨的七律形式，尤其是工整的对仗和响亮的韵脚，使诗歌读来铿锵有力，节奏明快，完美地契合了晨跑主题的动感与健康主题的坚定。整首诗既是冬日晨景的生动记录，更是对健康生活方式和积极人生态度的热情礼赞。